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RECOMENDACIONES:

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  • REALIZAR LOS EJERCICIOS CON LA MEJOR TÉCNICA POSIBLE

  • CUMPLIR LOS TIEMPOS DE DESCANSO ENTRE CADA SERIE

  • INGERIR AGUA DURANTE EL ENTRENAMIENTO

  • CONEXIÓN MENTE/MÚSCULO

NOTAS:

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  • SI CUENTAS CON CIERTO NIVEL DE EXPERIENCIA Y BUSCAS AUMENTAR MASA MUSCULAR, TRABAJA CON PESOS ELEVADOS, QUE TE PERMITAN MANTENER LA TÉCNICA Y LLEGAR A 8 O 10 REPS POR EJERCICIO,             SI POR EL CONTRARIO DESEAS OBTENER DEFINICIÓN, TRABAJA CON PESOS MEDIOS EJECUTANDO LA CANTIDAD DE REPETICIONES MARCADAS EN TU PLAN DE ENTRENAMIENTO.

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  • RECUERDA QUE PARA AMBOS CASOS LA ALIMENTACIÓN ES FUNDAMENTAL PARA OBTENER LOS RESULTADOS DESEADOS.

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  • SI ERES NUEVO EN ESTE TEMA COMIENZA CON POCO PESO O INCLUSO SIN PESO, HASTA QUE DOMINES LA TÉCNICA Y PUEDAS IR AVANZANDO EN EL INCREMENTO DE PESO.

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