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RECOMENDACIONES:
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REALIZAR LOS EJERCICIOS CON LA MEJOR TÉCNICA POSIBLE
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CUMPLIR LOS TIEMPOS DE DESCANSO ENTRE CADA SERIE
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INGERIR AGUA DURANTE EL ENTRENAMIENTO
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CONEXIÓN MENTE/MÚSCULO
NOTAS:
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SI CUENTAS CON CIERTO NIVEL DE EXPERIENCIA Y BUSCAS AUMENTAR MASA MUSCULAR, TRABAJA CON PESOS ELEVADOS, QUE TE PERMITAN MANTENER LA TÉCNICA Y LLEGAR A 8 O 10 REPS POR EJERCICIO, SI POR EL CONTRARIO DESEAS OBTENER DEFINICIÓN, TRABAJA CON PESOS MEDIOS EJECUTANDO LA CANTIDAD DE REPETICIONES MARCADAS EN TU PLAN DE ENTRENAMIENTO.
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RECUERDA QUE PARA AMBOS CASOS LA ALIMENTACIÓN ES FUNDAMENTAL PARA OBTENER LOS RESULTADOS DESEADOS.
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SI ERES NUEVO EN ESTE TEMA COMIENZA CON POCO PESO O INCLUSO SIN PESO, HASTA QUE DOMINES LA TÉCNICA Y PUEDAS IR AVANZANDO EN EL INCREMENTO DE PESO.