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DÍA 1 : BÍCEPS, TRÍCEPS, ABS
EJECUCIÓN: TRISERIE, REALIZAR TRES EJERCICIOS SEGUIDOS SIN DESCANSO ENTRE ELLOS. AL TERMINAR DESCANSAR DE 1 MINUTO A 1:30 MINUTOS, CONTINUAR HASTA FINALIZAR TODAS LAS SERIES Y AVANZAR AL SIGUIENTE BLOQUE.
SUPERSET, REALIZAR DOS EJERCICIOS DESCANSANDO 20 SG ENTRE ELLOS, HASTA FINALIZAR TODAS LAS SERIES
1.- CURL DE BÍCEPS CON BARRA “Z”
COMBINADO CON
1.- CURL DE BÍCEPS CON BARRA “Z”
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BLOQUE 1
TRISERIE ( 4 SERIES )
EJECUCIÓN
VIDEO
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